Genom att svara kort och titta ner och sedan gå därifrån verkar du otrevlig. Dina klasskamrater kanske tror att du sa nej för att du inte gillar dem och inte vill vara med dem. 

Dina klasskamrater kanske inte frågar dig igen om de tror att du inte vill vara med dem. 

Om du ger intrycket att du inte vill vara med dem kommer du förlora möjligheten att lära känna nya människor och få nya vänner. Om du uppfattas som otrevlig kommer de att vara mindre intresserade av att lära känna dig. 

Om du blev besviken över att du valde det här svaret, kom ihåg att poängen är att få dig att tänka efter. Vad du väljer att säga och göra påverkar hur andra känner och tänker om dig.  

Nästa gång du befinner dig i en liknande situation kan det vara till hjälp att följa dessa råd: 

• Om det händer något socialt efter skolan är det alltid en bra idé att försöka vara med. Om du är vänlig och social kommer du lättare att få vänner och träffa nya människor, och då kommer du också att bli mer självsäker. 
• Naturligtvis kan du inte alltid vara med på allt! Det går också bra, men se till att personen som frågar dig förstår att du är glad över att ha blivit tillfrågad, men att du har andra planer. Försök att föreslå ett annat datum – då blir den andra personen mer säker på dig. 

Se hur det kan gå om du väljer ett annat svar. 

• Dina klasskamrater kanske förstår att du är blyg eller nervös, men ditt beteende kan göra dem osäkra. 
• Om dina klasskamrater inte vet vad de kan göra för att få med dig kan de så småningom sluta fråga, särskilt om du alltid säger nej och verkar besvärade när de frågar. 
• Om du fortsätter att säga nej till sådana här möjligheter riskerar du att bli ensam och känna dig utanför. Detta kan också göra det svårare för dig att få nya vänner i framtiden. 

Om du blev besviken över att du valde det här svaret, kom ihåg att poängen är att få dig att tänka efter. Vad du väljer att säga och göra påverkar hur andra känner och tänker om dig. Genom att förbättra dina sociala färdigheter kan du påverka hur andra uppfattar dig. 

Nästa gång du befinner dig i en liknande situation kan följande råd vara till hjälp: 

• Om det passar att följa med på något som händer efter skolan bör du oftast försöka få det att hända. Om du är vänlig och entusiastisk är det mer sannolikt att du får nya vänner och träffar nya människor. Detta kommer att ge dig mer självförtroende. 
• Naturligtvis kan du inte acceptera alla erbjudanden eller följa med på allt! Det är helt okej, men se till att personen som frågar dig förstår att du är glad över att ha blivit tillfrågad. Tyvärr passade det inte den här gången, men försök att föreslå ett annat datum. Detta gör den andra personen mer säker på dig. 

Se hur det kan gå om du väljer ett annat svar. 

• Även om du känner dig nervös agerar du självsäker. Dina klasskamrater upplever din reaktion som positiv och de är glada att du hängde på. 
• Även om du kan känna dig obekväm i början och lite osäker på situationen, kommer du med största sannolikhet att vara glad över att vara med de andra. 
• Du kommer att upptäcka att det blir roligare att gå i skolan och du har lyckats få nya vänner. Genom att öva kommer du att känna dig mer självsäker. Bra jobbat, du valde att utmana dig själv även om du var osäker! 

Du har valt ett sätt att hantera situationen som förmodligen kommer att vara bra för dig, och i det läget är det viktigt att inte låta oron eller nervositeten ta över. Det är ofta läskigt att göra något nytt, men genom att hänga på när möjligheten finns kan du få fler nya vänner. 

• Om du inte har möjlighet att vara med är det viktigt att komma ihåg att du inte alltid behöver säga ja. Du kan istället välja alternativ 4. Genom att tacka nej men förklara varför och försöka hitta en annan tid kommer den andra personen att förstå att det inte har något med dem att göra. 

Se hur det kan gå om du väljer ett annat svar. 

• Din klasskamrat är kanske lite besviken, men förstår att det var kort varsel. 
• Ni hittar säkert en ny tid att göra något och ha roligt tillsammans. 
• Det kommer att vara trevligare att gå i skolan, och du har fått några nya vänner. Genom att öva kommer du att bli mer självsäker. I den här situationen kunde du hålla din oro i schack. Riktigt bra gjort! 

Genom att välja alternativ 4 kommer du förmodligen att ha lättare att vara tillsammans med andra. 

• Hur vi svarar andra påverkar hur de uppfattar oss. Om du inte har tid att delta i något socialt, eller om du helt enkelt inte är intresserad, är det okej. Då är det viktigt att du ser till att de andra vet att det inte beror på att du inte tycker om dem. 

Se hur det kan gå om du väljer ett annat svar. 

• Genom att le mot tjejen blir hon trygg med dig och förstår att du är trygg i dig själv. 
• De andra i gruppen blir lättade. De blev säkert generade av tjejens frågor och ditt svar gjorde det lättare för dem. De tycker att du hanterade det väldigt bra. Du känner också att situationen har gått bra och kommer att vara mer självsäker nästa gång.
• Du har använt ditt kroppsspråk för att visa att du är självsäker och lugn. Bra jobbat, du har tagit kontroll över din oro i den här situationen! 

• Genom att välja alternativ 1 har du valt ett sätt att hantera situationen som sannolikt kommer att vara bra för dig. 
• Det är svårt om folk ställer frågor till dig som du inte gillar, men genom att ge dem lite information kan du visa dem att du är trygg i det ändå. Om du tycker att det är okej att prata om din diagnos och hur det påverkar ditt utseende, kanske du vill ge dem en möjlighet att prata om det. 
• Om du inte känner dig tillräckligt säker och helst inte vill prata om din diagnos kan alternativ 4 vara bättre. Det är viktigt att använda kroppsspråk för att visa att du vill byta ämne. Genom att vara artig men bestämd, genom att vara självsäker, hålla ögonkontakt och le kan du undvika att prata om en situation utan att verka oförskämd. 

Poängen är att ta reda på vad som är rätt för dig och situationen. Genom att använda det du har lärt dig om kroppsspråk kommer du snart att känna dig mer säker på hur du ska lösa sådana situationer. 

• Tjejen kommer förmodligen att förstå att du blev osäker och stressad, men hon vet inte vad hon ska göra åt det och känner sig obekväm och generad.  
• Samtalet stannar upp lite, ingen vet riktigt vad de ska säga eller göra. Du kanske vill gå därifrån. 
• Ditt kroppsspråk visar att du känner dig obekväm och stressad. Eftersom det var så obehagligt kan du också tycka att det är jobbigt en annan gång och du kanske vill undvika andra situationer där du måste prata med främlingar, till exempel på fester. 

Om du blev besviken över att du valde det här svaret, kom ihåg att poängen är att få dig att tänka efter. Vad du väljer att säga och göra påverkar hur andra känner och tänker om dig. Genom att förbättra dina sociala färdigheter kan du påverka hur andra uppfattar dig. 

Nästa gång du befinner dig i en liknande situation, försök att komma ihåg detta exempel och råd: 

• Med ett leende och ögonkontakt kan du lugna andra och visa att ditt utseende inte är ett hinder för honom eller henne att lära känna dig bättre. Genom att agera självsäkert och föreslå att ni byter samtalsämne kan du fortsätta att vara vänlig och pratsam, utan att behöva prata om det som gör dig obekväm. 

Se hur det kan gå om du väljer ett annat svar. 

• Ditt kroppsspråk visar att du är arg. Tjejen kan känna sig obekväm med det som har hänt och gruppen kan också tycka att det är obehagligt. Det känns inte bra för dig heller. 
• Om gruppen känner sig generad och obekväm kanske de inte vill stanna kvar och prata, utan hellre gå någon annanstans. Eller så väljer du att lämna gruppen.  
• Ditt kroppsspråk visar att du känner dig obekväm och stressad. Eftersom det var så obehagligt kan du också tycka att det är svårt en annan gång. Du kanske vill undvika andra situationer där du måste prata med främlingar, till exempel på fester. 

Om du blev besviken över att du valde det här svaret, kom ihåg att poängen är att få dig att tänka efter. Vad du väljer att säga och göra påverkar hur andra känner och tänker om dig. Genom att förbättra dina sociala färdigheter kan du påverka hur andra uppfattar dig.

Nästa gång du befinner dig i en liknande situation, försök att ha det här exemplet och rådet i åtanke: 

• Med ett leende och ögonkontakt kan du lugna andra och visa att ditt utseende inte är ett hinder för honom eller henne att lära känna dig bättre. Genom att agera självsäkert och föreslå att ni byter samtalsämne kan du fortsätta att vara vänlig och pratsam, utan att behöva prata om det som gör dig obekväm. 

Se hur det kan gå om du väljer ett annat svar. 

• Genom att le mot tjejen, men säga att det här är ett ämne du har svårt att prata om, har du undvikit att hamna i en situation som är obekväm för dig. Samtidigt har du sett till att tjejen inte känner sig alltför skyldig för att ha dragit uppmärksamhet till dig. 
• De andra i gruppen är lättade. De blev säkert lite generade av tjejens frågor och ditt svar gjorde det lättare för dem. De tycker att du hanterade det väldigt bra. Du känner också att situationen har gått bra och kommer att vara mer självsäker nästa gång.  
• Du använde ditt kroppsspråk för att visa att du är vänlig, självsäker och har kontroll. Bra gjort, du var starkare än din oro och nervositet i den här situationen! 

Genom att välja alternativ 4 har du valt ett sätt att hantera situationen som sannolikt kommer att vara bra för dig. Kom ihåg att det bästa svaret för dig beror på hur säker du känner dig i situationen.  

• Om det är okej för dig att prata om din diagnos, så gör det. Genom att ge andra lite information kan du visa dem att du är säker på det och att det inte finns något att oroa sig för.  
• Om du inte vill prata om det kan du le, ta ögonkontakt och säga att du skulle vilja prata om något annat, på ett artigt sätt. 

Poängen är att ta reda på vad som är rätt för dig och i den aktuella situationen. Genom att tillämpa det du har lärt dig om bättre kroppsspråk kommer du snart att känna dig mer självsäker i sådana situationer. 

Se hur det kan gå om du väljer ett annat svar. 

• Du går bort från gruppen. Tjejen känner sig skyldig för att ha stirrat och inser att hon har gjort dig upprörd. Hon vet inte vad hon ska göra eller säga. 
• Du känner dig väldigt upprörd och vill inte gå och ut handla igen. 
• Ditt kroppsspråk visar att du är obekväm med situationen. Eftersom detta inte gick så bra kan liknande situationer också kännas svårare i framtiden. 

Om du blev besviken över att du valde det här svaret, kom ihåg att poängen är att få dig att tänka efter. Vad du väljer att säga och göra påverkar hur andra känner och tänker om dig. Genom att förbättra dina sociala färdigheter kan du påverka hur andra uppfattar dig. 

Nästa gång du befinner dig i en liknande situation, försök att ha det här exemplet och rådet i åtanke: 

• Genom att le och visa personen som stirrade att du lade märke till honom eller henne, visar du att du är självsäker och bekväm och du hjälper dem att också känna sig tryggare. Genom att säga hej kan du bryta isen och öka dina chanser att få en ny vän. 

Se hur det kan gå om du väljer ett annat svar. 

• Den här tjejen blev lite förvånad över det som är annorlunda med ditt utseende. Hon var bara nyfiken och menade inte att vara oförskämd. 
• Tjejen kan känna sig generad nästa gång hon ser dig, och hon kan försöka undvika dig eftersom hon blev osäker. När du inser att hon inte menade att vara elak kan du också känna dig generad och ångra att du reagerade på det sättet. 
• Ditt kroppsspråk visar att du är obekväm. Denna erfarenhet kan göra dig mindre självsäker i liknande situationer i framtiden. 

Om du blev besviken över att du valde det här svaret, kom ihåg att poängen är att få dig att tänka efter. Vad du väljer att säga och göra påverkar hur andra känner och tänker om dig. Genom att förbättra dina sociala färdigheter kan du påverka hur andra uppfattar dig. 

Nästa gång du befinner dig i en liknande situation, försök att ha det här exemplet och rådet i åtanke: 

• Genom att le och visa personen som stirrade att du lade märke till honom eller henne, visar du att du är självsäker och bekväm och du hjälper dem att också känna sig tryggare. Genom att säga hej kan du bryta isen och öka dina chanser att få en ny vän. 

Se hur det kan gå om du väljer ett annat svar. 

• Tjejen känner sig lite generad över att du kom på henne med att stirra, men är lättad över att du tar det så fint.  
• Tjejen vill lära känna dig bättre. 
• Ditt kroppsspråk visar att du är självsäker och vänlig. Du känner att situationen har gått bra och du har mer självförtroende nästa gång. Bra gjort, du var starkare än din oro och nervositet i den här situationen! 

Genom att välja alternativ 3 har du valt ett sätt att hantera situationen som sannolikt kommer att vara bra för dig. 

• Det kan vara bra att komma ihåg att vad som är det bästa svaret för dig beror på hur självsäker du känner dig och vilken situation du befinner dig i. Om du känner dig tillräckligt självsäker och säker på andra kan ett leende eller ett ”hej” visa dem att du har märkt att de stirrar. På så sätt kan du göra ett positivt intryck och framstå som vänlig. Detta kommer att hjälpa dig att få nya vänner. 

Poängen är att ta reda på vad som funkar för dig och den situation du befinner dig i. Genom att använda ett bra kroppsspråk kommer du snart att känna dig mer självsäker när du möter främlingar. 

Se hur det kan gå om du väljer ett annat svar. 

• Tjejen känner sig lite generad över att du kom på henne med att stirra, men är glad att du sa hej. 
• Du ägnar lite tid åt att prata med tjejen, och hon tycker att du är trevlig och lätt att prata med. 
• Ditt kroppsspråk visar att du är självsäker och vänlig, och det gör det lättare att få nya vänner. Du känner att situationen har gått bra och har mer självförtroende nästa gång. 

Bra jobbat, du var starkare än din oro och nervositet i den här situationen! 

• Det kan vara bra att komma ihåg att vad som är det bästa svaret för dig beror på hur självsäker du känner dig och vilken situation du befinner dig i.  
• Om du känner dig tillräckligt självsäker och säker på andra kan ett leende eller ett ”hej” visa dem att du har märkt att de stirrar. På så sätt kan du göra ett positivt intryck och framstå som vänlig. Detta kommer att hjälpa dig att få nya vänner. 

Poängen är att ta reda på vad som är rätt för dig och den aktuella situationen. Genom att använda det du har lärt dig om bättre kroppsspråk kommer du snart att känna dig mer självsäker när du träffar människor du inte känner. 

Se hur det kan gå om du väljer ett annat svar. 

• Att gå fram till gruppen är en bra början. Bra jobbat! Eftersom du inte har presenterat dig själv gör ditt kroppsspråk att de andra inte vet hur de ska reagera. Du deltar inte i samtalet och verkar osäker och obekväm, vilket också gör att de känner sig osäkra på dig. 
• Gruppen tycker att du ser ledsen eller obekväm ut och är därför rädda för att säga något fel. Det är antagligen därför de inte pratar med dig. Till slut går du därifrån utan att ha haft kontakt med de andra. 
• Ditt kroppsspråk visar att du är obekväm med situationen, och det ser ut som att du inte vill vara en del av den. Eftersom det inte gick så bra den här gången kan du tycka att det är ännu svårare nästa gång. Din oro kommer i vägen! 

Om du blev besviken över att du valde det här svaret, kom ihåg att poängen är att få dig att tänka efter. Vad du väljer att säga och göra påverkar hur andra känner och tänker om dig. Genom att förbättra dina sociala färdigheter kan du påverka hur andra uppfattar dig. 

Nästa gång du befinner dig i en liknande situation, försök att ha det här exemplet och rådet i åtanke: 

• Det var bra gjort att du gick fram till gruppen! Om du också lyckas intressera dig för andras samtal kan du visa att du är avslappnad och vill vara delaktig. Försök att hålla huvudet högt, använd ögonkontakt och nicka när du håller med. Genom att gå fram till gruppen och hälsa kan du bryta isen och öka dina chanser att få nya vänner. 

Se hur det kan gå om du väljer ett annat svar. 

• Gruppen lägger märke till ditt negativa ansiktsuttryck. De tror att du inte är intresserad av att delta i samtalet. Kanske undrar de om de har gjort något som du reagerar negativt på. 
• Om du inte verkar särskilt social eller vänlig kan andra tycka att det inte är någon idé att inkludera dig. 
• Ditt kroppsspråk visar att du är obekväm med situationen, och det ser ut som att du inte vill vara en del av den. Eftersom det inte gick så bra den här gången kan du tycka att det är ännu svårare nästa gång.  

Om du blev besviken över att du valde det här svaret, kom ihåg att poängen är att få dig att tänka efter. Vad du väljer att säga och göra påverkar hur andra känner och tänker om dig. Genom att förbättra dina sociala färdigheter kan du påverka hur andra uppfattar dig. 

Nästa gång du befinner dig i en liknande situation, försök att ha det här exemplet och rådet i åtanke: 

• Om du också lyckas intressera dig för andras samtal kan du visa att du är avslappnad och vill vara delaktig. Försök att hålla huvudet högt, använd ögonkontakt och nicka när du håller med. Genom att gå fram till gruppen och hälsa kan du bryta isen och öka dina chanser att få nya vänner. 

Se hur det kan gå om du väljer ett annat svar. 

• Personen är glad att du presenterat dig och välkomnar dig in i gruppen. 
• Gruppen kommer sannolikt att bli imponerad av ditt självförtroende och få ett bra första intryck av dig. De vill vara med dig och kommer förmodligen att bjuda in dig nästa gång. 
• Ditt kroppsspråk har visat att du är självsäker och vänlig. Du känner att situationen har gått bra och du har mer självförtroende nästa gång något liknande händer. Bra jobbat, du är starkare än din oro eller nervositet i den här situationen! 

Genom att välja alternativ 3 har du valt ett sätt att hantera situationen som sannolikt kommer att vara bra för dig. 

• Det är viktigt att komma ihåg att den bästa lösningen för dig beror på hur säker du känner dig och situationen. Om du känner dig tillräckligt säker för att uttrycka dina egna åsikter är det bara att gå med i samtalet! 

Poängen är att ta reda på vad som är rätt för dig och rätt för situationen. Genom att använda det du har lärt dig om bättre kroppsspråk kommer du snart att känna dig mer självsäker i sådana situationer. 

Se hur det kan gå om du väljer ett annat svar. 

• Gruppen uppfattar dig som avslappnad och social. De svarar på dina frågor och inkluderar dig i samtalet. 
• Gruppen får ett gott intryck av dig och vill gärna att du är med flera gånger. 
• Ditt kroppsspråk visar att du är självsäker och vänlig, och har gett dig möjlighet att få nya vänner. Eftersom situationen gick bra kommer du förmodligen att ha ännu mer självförtroende i liknande situationer i framtiden. Bra jobbat, du var starkare än din oro och nervositet i den här situationen! 

Genom att välja alternativ 4 har du valt ett sätt att hantera situationen som sannolikt kommer att vara bra för dig. 

• Det är viktigt att komma ihåg att den bästa lösningen för dig beror på hur säker du känner dig i situationen. Om du inte känner dig tillräckligt säker för att uttrycka dina egna åsikter kan du börja med att hälsa eller presentera dig själv, det kan göra det lättare att delta. 
• Genom att tillämpa det du lär dig om bättre kroppsspråk kommer du att kunna hantera liknande situationer på ett bättre sätt. 

Poängen med övningen är att ta reda på vad som är rätt för dig och för den aktuella situationen. Om du övar kommer du snart att känna dig mer säker på att prata med människor du inte känner. 

Se hur det kan gå om du väljer ett annat svar.