I föregående kapitel fick du prova på att sätta upp ett mål och skapa en handlingsplan med hjälp av SMART-metoden. Om du inte har gjort den här övningen än kan du göra den nu.

Här är vad du skrev:  

Har du försökt genomföra något av delmålen i handlingsplanen? Hur har det gått? 

Det finns inga rätt eller fel svar när man sätter upp ett mål och gör en handlingsplan. Det viktiga är att sätta upp ett tydligt mål och bryta ner det i mindre och mer hanterbara delar. Det ger dig tid att vänja dig vid dem och att öva på varje delmål.  

Det som verkligen är viktigt är att du försöker använda det du har lärt dig mellan kapitlen. Genom att öva på dessa tekniker är du på god väg till att må bättre.  

Förhoppningsvis tycker du att det du har lärt dig är användbart och har förstått poängen bakom det. Om du tyckte att det var lite svårt, eller är osäker på vad poängen var, försök igen. Om du är osäker på hur du ska göra kan det vara en bra idé att läsa texten om att sätta upp mål i kapitel 5 igen, för att komma ihåg metoden bättre. 

Tänk på att du också kan välja att prata med en vuxen som du känner dig trygg med och som kan hjälpa dig att förstå och öva på det som är svårt.