Sociala färdigheter
I den här delen av Ung Face It visar vi hur du kan använda sociala färdigheter för att både känna dig tryggare och verka tryggare när du är med andra människor.
Vad är sociala färdigheter?
Sociala färdigheter är sådant vi gör för att skapa och stärka våra relationer med andra människor. Goda sociala färdigheter kan verkligen hjälpa ungdomar att leva med ett annorlunda utseende, och göra socialt umgänge lättare och roligare. Med socialt umgänge menar vi när du är med eller pratar med andra, till exempel när du träffar nya människor, pratar med andra i skolan, på träningen eller på jobbet, eller när du går på bio eller går och handlar.
Två sätt att förbättra dina sociala färdigheter
- 1
Att lära dig hur viktigt kroppsspråket är.
Till exempel hur vår hållning eller vårt ansikte kan avslöja en del av det vi känner och tänker.
- 2
Att lära dig att bli bättre på att prata med andra.
Exempelvis vad som kan vara bra att säga i samtal med andra.
Varför ska jag lära mig sociala färdigheter?
Att ha en synlig diagnos kan göra det svårare för dig, eftersom människor kanske inte riktigt vet hur de ska bete sig när de först träffar dig. Om du lär dig goda sociala färdigheter kan du ändra på detta. Goda sociala färdigheter gör oss mer självsäkra och hjälper oss att få nya vänner och upptäcka nya möjligheter.
Nora
Social kompetens är väldigt viktig – man märker det när någon saknar det. Jag tror att det är väldigt nyttigt att jobba på sina sociala färdigheter. Då tänker andra mer positiva tankar om mig.
Liam har en sjukdom som gör att hans ansikte är annorlunda. Han var orolig för att flytta och börja på en ny skola där han inte kände någon. På den gamla skolan hade han vänner som stöttade honom. Där kände han sig trygg.
Liam tycker inte om att prata om sin diagnos och tycker inte om att svara på en massa frågor. De strategier som Liam hade utvecklat fungerade inte särskilt bra. De svar han gav när han fick frågor var inte heller särskilt hjälpsamma. Han bar till exempel en keps för att dölja sitt ansikte så mycket som möjligt. När andra frågade varför han hade keps på sig svarade han ”Jag har mina skäl”, verkade osäker och gick därifrån.
Svaret fungerade inte så bra eftersom det uppfattades som otrevligt. Liam jobbade på att svara på ett mer användbart sätt. Han bestämde sig för att vända sin uppmärksamhet mot den andra personen istället för sig själv och säga ”Kepsen är en present jag fått, jag tycker att den är fin – och det är din skjorta också – var har du köpt den?”
Genom att svara på det sättet verkade Liam mycket vänligare. Han fick snart många nya vänner på den nya skolan, precis som han hade haft på den andra skolan.
Zahra har utslag på kroppen. Hon brukade täcka utslagen med så mycket kläder som möjligt, helst med så lite färg som möjligt för att inte sticka ut. Och när det var varmt skylde hon sig.
Hon undvek att se folk i ögonen, höll huvudet lågt och talade lågmält. Därför blev det svårt att höra vad Zahra sa och hon betedde sig som om hon inte ville bli uppmärksammad. Men Zahra lärde sig att ändra sin hållning. Hon såg till att lyfta på huvudet, dra axlarna bakåt och se folk i ögonen.
Hon insåg att om hon log, skulle andra också le. Hon började bära kläder som var lämpliga för årstiden. Trots utslagen drog hon till sig mindre uppmärksamhet än när hon hade för mycket kläder på sig! Hon började också våga bära kläder som hon tyckte om. Med dessa förändringar verkade hon mer självsäker, och det tog inte lång tid för henne att märka att människor reagerade mer positivt på henne. Det gör att hon nu känner sig mycket mer säker på sig själv.