Del 7

Frågor om dig

I kapitel 1 svarade du på några frågor för att se hur svårt det är för dig att något med ditt utseende är annorlunda, hur orolig, ledsen eller nedstämd det gör dig.  Nu får du möjlighet att svara på samma frågor igen. Det ger dig en möjlighet att tänka igenom vad du tycker är svårt och om det har skett några förändringar sedan du började med Ung Face It. 

Det kan hända att det inte är så stor skillnad mellan dina svar nu och då. Kanske blir du besviken på det. Då är det viktigt att komma ihåg att vi människor är olika och ibland behöver vi lite extra tid för att hantera det som är utmanande. Det är inte lätt att hantera situationer som känns skrämmande eller smärtsamma och vissa dagar kan vara svårare än andra. En lägre poäng betyder inte nödvändigtvis att du inte har gjort framsteg. Det kan bero på att andra upplevelser (kanske har du andra saker som är svåra) har gjort att du känner dig mer negativ idag. Att du har valt att arbeta med Ung Face It innebär att du är på väg mot en förändring och att du har fått nya verktyg som kan hjälpa dig att ta dig an dina utmaningar – det är bra! 

Oro

Nedan ber vi dig svara på hur orolig eller nervös du känner dig, på en skala från 1 till 10. 

Ta dig tid att tänka på hur det är för dig och om du ofta är orolig eller inte. 

Blir du orolig eller nervös när du möter människor eller är ute på offentliga platser?
Inte alls
Väldigt mycket
Din poäng:
1 – 3
Om du fick 1-3 poäng är det osannolikt att detta är ett stort problem för dig.
4 – 7
Om du fick 4-7 poäng kanske det inte är ett problem, men några av teknikerna i Ung Face It kan hjälpa dig att känna dig mindre osäker och mer bekväm med att träffa människor. Du kanske vill fortsätta att öva på de metoder du har lärt dig. Du kan också gå tillbaka till delar eller hela programmet om du behöver mer hjälp.
8 – 10
Om du fick 8-10 poäng betyder det att du är ganska orolig. Oron kan skapa problem för dig, och om du inte redan gör det kan det leda till att du undviker sociala situationer. Men det är precis sånt som Ung Face It är skapat för. Det är viktigt att komma ihåg att det tar tid att lära sig nya tekniker och öva på nya metoder. Du kanske vill prova de olika delarna av programmet igen. Det är förmodligen en bra idé att prata med någon i din familj eller någon annan vuxen som du har förtroende för att få mer hjälp och stöd. Kom ihåg att du alltid kan komma tillbaka till Ung Face It och arbeta med delar som du tror kan hjälpa dig.

Nedstämdhet 

Nedan ber vi dig svara på hur nedstämd, deppig eller ledsen du känner dig på en skala från 1 till 10. 

Ta dig tid att verkligen tänka på hur det är för dig och om du känner dig ledsen eller deppig på grund av ditt utseende.  

Känner du dig nedstämd eller ledsen på grund av ditt utseende?
Inte alls
Väldigt mycket
Din poäng:
1 – 3
Om du fick 1-3 poäng är det osannolikt att du känner dig särskilt nedstämd eller att detta skapar problem för dig.
4 – 7
Om du fick 4-7 poäng är du kanske inte ofta nedstämd eller ledsen, men ändå kan några av råden i Ung Face It hjälpa dig att tänka mer hjälpsamma tankar och hantera situationer ännu bättre.
8 – 10
Om du fick 8 poäng eller mer kan det betyda att du är nedstämd eller ledsen, och om det inte redan gör det så kan det komma att hindra dig från att leva livet som du vill i framtiden. Det är viktigt att komma ihåg att du bara har börjat, och att det tar tid att lära sig nya tekniker och öva på nya metoder. Du kanske vill prova delar av programmet igen för att gå vidare. Det är förmodligen viktigt att du pratar med någon i din familj eller någon annan vuxen som du känner dig trygg med för att få mer hjälp och stöd. Kom ihåg att du alltid kan komma tillbaka till Ung Face It och arbeta med delar som du tror kommer att hjälpa dig.

Utseendet

Nedan ber vi dig svara på vad du tänker och tycker om ditt utseende på en skala från 1 till 10. 

Ta dig tid att verkligen tänka på hur det här är för dig och om du känner att andra människors reaktioner på ditt utseende är ett problem eller inte.  

Du behöver inte svara på alla frågor, men om du låter några frågor stå obesvarade räknas det inte ihop poäng. 

Stör det dig att ditt utseende kan uppfattas som annorlunda?
Inte alls
Väldigt mycket
Upplever du att andra lägger märke till vad som är annorlunda med ditt utseende?
Inte alls
Väldigt mycket
Har du upplevt negativa reaktioner från andra på grund av ditt utseende?
Inte alls
Väldigt mycket
Din poäng:
Alla punkter måste besvaras för att se din poäng
1 – 10
Om du hamnade mellan 1 och 10 tänker du förmodligen att andra människor mest reagerar positivt på ditt utseende, eller inte reagerar alls. Utseende är något som många ungdomar är upptagna av, men det verkar som om du hanterar det bra.
11 – 20
Om du hamnade mellan 11-20 stör du dig kanske lite på hur du ser ut och upplever att folk reagerar på ditt utseende. Även om det inte nödvändigtvis är ett problem, kan några av tipsen i Ung Face It vara till hjälp för dig, så att du kan hantera detta bättre.
21 – 30
Om du har 21 eller mer är du förmodligen ganska orolig för hur ditt utseende uppfattas av andra. Detta är ett område som fortfarande orsakar problem för dig, särskilt när du är ute bland folk. Verktygen i Ung Face It kan hjälpa dig att bli mer självsäker och du hittar tips som kan vara mycket användbara för att göra det lättare för dig att träffa nya människor och vara med andra. Det är viktigt att komma ihåg att du bara har börjat, och att det tar tid att lära sig nya tekniker och öva på nya metoder. Du kanske vill prova delar av programmet igen för att gå vidare.

Vara social 

I frågorna nedan ber dig att betygsätta dina problem med socialt umgänge (att träffa andra och prata med dem) på en skala från 1 till 10. 

Du behöver inte svara på alla frågor, men om du låter några frågor stå obesvarade räknas det inte ihop poäng. 

Har du svårt att vara social med andra människor?
Inte alls
Väldigt mycket
Känner du dig orolig eller nervös när du är ute bland folk?
Inte alls
Väldigt mycket
Känner du dig förbisedd eller avvisad av andra människor?
Inte alls
Väldigt mycket
Din poäng:
Alla punkter måste besvaras för att se din poäng
1 – 10
Om du fick 1-10 poäng är det osannolikt att umgänge med andra kommer orsakar problem för dig.
11 – 20
Har du mellan 11-20 så har du förmodligen lite sociala utmaningar. Även om det inte nödvändigtvis är ett problem, kan några av tipsen i Ung Face It vara användbara för dig så att du kan förbättra dina sociala färdigheter. Du kanske vill fortsätta att öva på de metoder du har lärt dig? Du kan när som helst se igenom hela eller delar av programmet igen om du tror att det kan hjälpa dig.
21 – 30
Om du fick 21 poäng eller mer är det antagligen ofta svårt för dig att vara i sociala sammanhang. Du kanske vill fortsätta att öva på de metoder du har lärt dig i Ung Face It? Det är viktigt att komma ihåg att du precis har börjat och att det tar tid att lära sig nya tekniker och öva på nya metoder. Du kanske vill prova delar av programmet igen, så att du blir bättre på de tekniker du har lärt dig. Det är viktigt att du pratar med din familj eller en annan vuxen som du känner dig trygg med för att få mer hjälp och stöd. Kom ihåg att du alltid kan komma tillbaka till Ung Face It.
Del 8

Till sist